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女性冬季吃火鍋如何避免肥胖?

1、選擇清湯鍋底

火鍋吃了本身就上火，如果選擇麻辣的湯底，那更是火上加火啊，并且100克麻辣鍋底的熱量是517千卡，而清湯鍋底的熱量僅為10千卡，差了50倍，愛美的女性可是要注意了。

2、切勿吃撐

因為火鍋是邊涮邊吃，吃一兩個小時也很常見，邊聊天邊吃火鍋不易控制食量，女性朋友當感覺到自己差不多飽了的時候，就應該立刻停手，或者改涮綠葉菜。

3、多吃蔬菜

蔬菜含有大量維生素和葉綠素，是怎么吃都不會讓你發(fā)胖的健康食材。吃火鍋的時候多吃些蔬菜可以消除油膩，還能彌補火鍋易上火的缺點。

4、飲料換成涼白開

火鍋店內(nèi)提供的酸梅湯、豆?jié){為了口感經(jīng)常添加了大量的糖，這些糖很容易致人發(fā)胖。雖然吃火鍋的時候來一大杯冰可樂很爽，但是如果不想第二天起來胖2斤的話，還是把飲料換成涼白開吧。

女性冬季吃火鍋如何避免傷胃?

1、吃火鍋前喝杯果汁

吃火鍋之前先喝一杯新鮮果汁，先給胃打個底，也能讓你吃得更少，還可以減少腸胃負擔。

2、吃火鍋后來杯酸奶

吃完火鍋后可以來杯酸奶，既能保護胃粘膜，又可以促進消化。

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