卡位是爭(zhēng)奪籃板球時(shí)的一種搶占身體空間優(yōu)勢(shì)的方法。值得一提的是，卡位不僅是內(nèi)線球員所要掌握的技能，場(chǎng)上的每一位球員都必須學(xué)會(huì)卡位，他是籃球隊(duì)員的一項(xiàng)最基本的技能之一。

卡位功力不扎實(shí)就會(huì)常常被對(duì)方赤裸裸地宰割，各種摘星、刷籃板都會(huì)讓你飽受凌辱，因此卡位是你打籃球的一道最基本防線。

卡位的基本方法可用三個(gè)詞概括，即扎馬、坐臀和攔擋。

首先，扎馬是卡位的基本姿勢(shì)，它可以讓你扎在地上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，就像固定在地上。對(duì)方力量越強(qiáng)，你扎馬的重心應(yīng)該越低。

坐臀既是卡位的時(shí)候與對(duì)方進(jìn)行身體對(duì)抗時(shí)，頂住對(duì)方的部位應(yīng)該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因?yàn)橐员巢繛橹匦牟焕谝苿?dòng)，同時(shí)易被對(duì)方放空。

卡位的攔擋指的是你的手部動(dòng)作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動(dòng)作也要做到位?？ㄎ坏臅r(shí)候要用手部的上臂以上部分把對(duì)方緊緊卡在身后，防止對(duì)方移動(dòng)。

卡位不當(dāng)容易造成犯規(guī)，同時(shí)被對(duì)方反卡?？ㄎ粫r(shí)要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：

1、用背部躺在對(duì)方身上是新手常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)檫@樣等于把重心交給對(duì)方控制，失去自身的主動(dòng)權(quán)。

2、用手臂把對(duì)方整個(gè)抱住容易被吹犯規(guī)，而且會(huì)使自己的扎馬姿勢(shì)變形，穩(wěn)定性下降。

3、卡位時(shí)若被對(duì)方搶占先機(jī)，應(yīng)用肩部頂住對(duì)方，或把上臂緊貼身體靠緊對(duì)方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

卡位是一件很苦力的事，但這是每個(gè)球員的基本職責(zé)，所以一定要把卡位進(jìn)行到底。

咨詢400-000-2311

咨詢QQ：