籃球鞋場上和場下？要想打好籃球，首要咱們要練好球場根本功，那么根本功包含哪些呢做了以下的介紹。

籃球技術(shù)的小竅門你知道嗎?

籃球彈跳力訓(xùn)練法：抓舉訓(xùn)練

抓舉常用的器件也是杠鈴，當(dāng)然你也能夠找身邊的東西替代，比如上個步驟中30斤重的書包，你也能夠買桶純凈水，30公斤的，相同能夠練習(xí)這一項(xiàng)，抓舉也是大運(yùn)動量的練習(xí)，需注意時刻和次數(shù)。

怎么樣打好籃球?這些技巧你要懂!

怎樣提高投籃的命中率：

加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的操練。投籃的動作有單手和雙手，不論選用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。培育和把握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的操練，終究達(dá)到動力定型。

籃球鞋場上和場下:籃球培訓(xùn)

打籃球時速度很主要，有了速度才能在籃球場上具有搶先優(yōu)勢，別的，不管是快攻仍是回防，對速度的請求都很高，速度好的籃球愛好者通常能在競賽中占有優(yōu)勢。速度的內(nèi)在還包含爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時，都需求極強(qiáng)的爆發(fā)力。想了解更多“籃球鞋場上和場下？”請閱讀本站其他文章或在線咨詢一下!

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