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上海自考本科輔導班報考條件

173 2017-04-27

最后十天的復習更應收縮到教材上來,自考前十天如何調整好狀態(tài)。通過看書上的目錄、標題、重點等,一科一科地進行回憶,發(fā)現(xiàn)生疏的地方,及時重點補習一下,已經(jīng)熟練習掌握了的內容,可以“一帶而過”。自考前10天是復習沖刺的最后階段,決戰(zhàn)前的部署至關重要。1、自考前的幾天,要保持自己平時的學習和生活節(jié)奏,適當減輕復習的密度和難度。這正是為了收到“退一步,進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張),要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵,不搞劇烈的文體活動。這樣,就能在自考前夕,創(chuàng)造一個良好的心境。2、一般來說,自考前十天這段時間,應主要用來抓知識的主干,進行強化記憶。上海自考本科輔導班報考條件?更加全面的信息盡在??偟脑瓌t是回歸基礎,形成知識網(wǎng)絡,把查漏補缺、解決前面復習中出現(xiàn)的問題放在第一位。

不必要也不可能再把每一科詳細地復習一遍。因此,最后十天的復習更應收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標題、重點等,一科一科地進行回憶,發(fā)現(xiàn)生疏的地方,及時重點補習一下,已經(jīng)熟練習掌握了的內容,可以“一帶而過”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷,重溫重要的公式、定理等。這十天的復習,就好象運動員在比賽前的準備活動或適應性練習一樣,通過這十天的“收縮復習”“強化記憶”,進一步鞏固堅實而又熟練的基礎知識,以便能在自考答題中,根據(jù)主干線索迅速回憶,熟練地掌握知識的整體框架,在答題中做到“八九不離十”。3、穩(wěn)定情緒,修煉鎮(zhèn)靜、入睡。成績的好壞與情緒穩(wěn)定的關系很大,優(yōu)化情緒的輔助辦法有:(1)深呼吸。復習完功課后,做深呼吸。要緩慢、放松,吸完一口氣后,略停1秒鐘再吐氣。如此反復多次。(2)按摩內關穴。用右手大拇指按住左手臂內側內關穴(手掌紋下三橫指正中處,通常是表帶處),順時針按摩36次,在心里默念“鎮(zhèn)靜”,這當然也是一種強烈的心理暗示。(3)坐著或者站立,身體放松,想象著自己淋雨,自我想象下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時,想象把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴,次數(shù)不限,心里同時默念“入睡”。也可以在上床后,將自己的意念用在腳心的涌泉穴,默念“入睡”。

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