籃球比賽中，適時(shí)運(yùn)用跳步上籃，能有效的躲避防守人員的防守，輕松的過(guò)人，特別是在快攻或空當(dāng)上籃時(shí)很常用，下面小編分享一下我們俱樂(lè)部的小少年投籃照片一張

1.跳步上籃之前的準(zhǔn)備

想進(jìn)行跳步上籃之前，一定要做好準(zhǔn)備，主要是雙手抓穩(wěn)籃球，不要被對(duì)手打掉，一般進(jìn)行跳步上籃時(shí)速度已經(jīng)起來(lái)了，因此遇到對(duì)方站穩(wěn)防守不要撞到對(duì)方，否則會(huì)被吹罰帶球撞人的。

2.跳步上籃技巧之邁步

跳步上籃時(shí)，第一步很關(guān)鍵，要把籃球高高舉起，然后在防守人員身體一側(cè)邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進(jìn)方向，應(yīng)該根據(jù)距離籃筐的遠(yuǎn)近調(diào)整跳躍的步幅，離著籃筐遠(yuǎn)，就要跳的遠(yuǎn)一些；離著籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。

3.跳步上籃技巧之扭身

跳步上籃邁出一大步時(shí)，身體要有所扭動(dòng)，這樣能比較輕松的躲開(kāi)防守人員的防守，扭身是為了更順利的跳步甩開(kāi)防守，身體不要扭的太厲害，否則動(dòng)作很難看。

4.跳步上籃技巧之腳步

運(yùn)球或接到傳球時(shí)，并且你的腳是在移動(dòng)中，向前邁出一大步后，再順勢(shì)跑一步后第三步就跳起上籃了，注意這是一連串的動(dòng)作，不是走步違例；如果持球跳步后，沒(méi)能繼續(xù)上籃，腳下碎步很多，很容易成了走步違例。

5.跳步上籃投籃技巧

跳步上籃最終目的是投籃進(jìn)球，和三步上籃很相似，但由于跳了一步，上籃的節(jié)奏不好掌握，最后起跳投籃時(shí)如果離籃筐較遠(yuǎn)，容易把球投丟了。因此在跳步上籃時(shí)要找準(zhǔn)投籃的位置，側(cè)面上籃盡量打板，正面直接進(jìn)筐即可。

6.跳步上籃練習(xí)技巧。

在練習(xí)跳步上籃時(shí)，要在跑動(dòng)中完成，最好找個(gè)人進(jìn)行防守，這樣練習(xí)起來(lái)比較有效，你能知道什么時(shí)候跳步比較好?？梢栽趦扇藠A擊時(shí)進(jìn)行跳步，能順利擺脫防守