1、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。

2.訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽(tīng)力的敏感度。

3.訓(xùn)練骨骼肌肉系統(tǒng)功能打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。

4.增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。

5.增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力。

6.促進(jìn)泌尿系統(tǒng)功能打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性＃