小學(xué)生籃球訓(xùn)練總結(jié)？任何人要想學(xué)會(huì)籃球，要想在球場(chǎng)上一顯身手，只要從最根本的運(yùn)球、投籃、打破和防守等學(xué)起，經(jīng)過一步步的盡力，付出勤勞的汗水，才干完成自個(gè)的方針。那么，初學(xué)者打籃球有哪些必學(xué)的根本竅門呢

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籃球彈跳力訓(xùn)練法：柔韌訓(xùn)練

你必須堅(jiān)持天天拉伸自個(gè)全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，一起，做各種雜亂的有利于進(jìn)步身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要準(zhǔn)確、美麗、既有力又放松。作者最喜歡的方式是帶上隨身聽做這一系列熱身運(yùn)動(dòng)，表明身心愉悅，輕松無比。

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籃球假動(dòng)作運(yùn)用形式：按進(jìn)攻和防守體系劃分進(jìn)攻假動(dòng)作和防守假動(dòng)作

任何一個(gè)或一組攻擊假動(dòng)作，都一起伴隨著相對(duì)應(yīng)的一個(gè)或一組防衛(wèi)假動(dòng)作。即“你晃我也晃、你動(dòng)我也動(dòng)、你真我也真、你假我也假”，二者一起存在，彼此制約。但很多人習(xí)慣于在攻擊中運(yùn)用假動(dòng)作，疏忽了防衛(wèi)中的假動(dòng)作運(yùn)用，應(yīng)當(dāng)導(dǎo)致重視。

小學(xué)生籃球訓(xùn)練總結(jié):籃球裁判

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