冬季天氣越來越冷，家長也怕寶寶著涼凍著為寶寶不斷的添衣，衣服越穿越多，以為這樣能夠讓寶寶足夠溫暖，其實，這大大降低了寶寶的自身的耐寒力和抵抗力，怎樣做才能提高寶寶的耐寒力溫暖一冬呢？一、鍛煉寶寶耐寒力提高免疫力的方法

家長應(yīng)該讓寶寶堅持一段時間耐寒鍛煉，這將會大大加強寶寶身體的免疫功能，能有效抵御冬季易發(fā)病的侵襲。

1、為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機會：平時穿的衣服不要過于厚實、嚴密，蓋被也不要太厚。晚上寶寶睡覺時，可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

2、進行冷適應(yīng)鍛煉：從秋天開始，家長就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開水的習(xí)慣。洗臉水溫度不要太高，一般35℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調(diào)，從35℃逐漸下調(diào)到28℃。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)，效果也更顯著。

3、多帶寶寶參加戶外活動：如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個過程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強體質(zhì)，加速新陳代謝。

二、冬季讓寶寶耐寒的小貼士

1、把寶寶置于較溫暖的環(huán)境（如室內(nèi)），或以大人的體熱來圍護著孩子。不讓寶寶吹到風(fēng)，但不能將窗門產(chǎn)緊，仍要保持空氣流通。

2、保持寶寶全身皮膚的干爽，尿濕的衣褲應(yīng)及時更換。

3、用溫?zé)岬陌患懊槍殞毴砉o，包括頭部（非臉部）。注意別給寶寶戴口罩，以免阻礙正常呼吸。若給寶寶戴頂帽子，也能減少身體熱量的丟失。

4、可以讓寶寶喝些溫?zé)岬娘嬃匣蛱瘘c，稍大一些的孩子可多吃一些高熱量食物。

5、利用熱源，如空調(diào)、電熱器、電熱毯等，對寶寶的身體及周圍環(huán)境逐漸加熱（切忌在避部或以直接接觸皮膚的方式烘烤，以免造成灼傷），使室內(nèi)溫度維持在26～28度左右。

6、給寶寶洗澡時一定要有合適的環(huán)境溫度，脫衣、洗澡、穿衣的速度盡可能快一點，洗完后及時將體表水擦干，以免水份蒸發(fā)時吸收寶寶過多的體能。

7、摩擦寶寶肢體及軀干，增加血液循環(huán)，增強輸送熱源到身體各處的能力。

8、在寶寶睡眠的搖籃內(nèi)放置水袋。對新生寶寶，可讓媽媽抱著用體溫取暖

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