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跆拳道練習(xí)，練習(xí)方法不可少!

頸部運動

頸部運動兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰，頭向左轉(zhuǎn)。頭向右轉(zhuǎn)。向前垂頭。 向后仰頭。然后做從左向后、向右、向前的頸部繞環(huán)。

跆拳道想通過，沒技巧怎么行！

競賽前留意

競賽前參賽單位預(yù)備出運動前的飲用水、止痛噴霧，上場需求。

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