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跨欄式正壓腿

直坐在地上，一條腿向前伸，另一腿膝部曲折，將腳抵住前伸腿的腿根部，上身前傾，雙手手指穿插，壓住向前伸出腿的膝關(guān)節(jié)然后身體向下壓。

動作關(guān)鍵：一腿屈膝向后背，一腿伸直，腳尖回鉤，堅持膝部的平直，用身體的正面向前壓。

跆拳道考試練習(xí)，技巧必不可少??！

大會完畢時

大會完畢后帶運發(fā)起撤離時點清人數(shù) 、提示運動員所帶物品是不是完全避免遺落。

專業(yè)女子跆拳道俱樂部哪里有

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