一：氣泡音

氣泡音是一種充分放松喉頭后的一種發(fā)聲，學習它可以體會聲音掛在聲帶上的感覺。早上，我們懶散地平躺在床上，做打哈欠狀，從高到低發(fā)“啊”這個音，當發(fā)音到最低音區(qū)時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來。隨著氣息的調(diào)節(jié)，氣泡可大可小，可稀疏可密集，有點象青蛙的鳴叫，又象摩托車的引擎聲。這就是“氣泡音”。

二：搓臉：10秒。

三：轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

四：松下巴：10秒。做法：手握拳，用指背頂住下巴，空咬東西，不要太用力。打牙關(guān)，張口左右搖擺松動下巴。在吐字發(fā)音過程中，下巴即下頜向內(nèi)微收，處于放松，從容的狀態(tài)，不能著意，更不能著力。

五：提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。做法： 提顴肌就是多微笑。具體到方法就是：“提顴肌之前下巴先稍微往后收，牙關(guān)（上下槽牙張開）打開，軟腭自然上提挺起，顴肌自然向上提”。

六：咀嚼：做法：張開咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進行，舌自然平放。練習時反復做。

七：半打哈欠：5次，10秒。

八：撮唇：10次，20秒。

九：合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

十：轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

十一：雙唇打響：30次，30秒。

十二：彈唇：1分鐘。

十三：頂腮：30次，30秒。

十四：刮舌：20次，20秒。

十五：伸卷舌：20次，20秒。

十六：立舌：10次，30秒。

十七：轉(zhuǎn)舌：

十八：彈舌： (以上是口部操練習，先活動好練聲相關(guān)肌肉很重要，保證了練聲效果和質(zhì)量，具體練習方法可參閱播音主持備考一本通)

十九：喊阿毛或小蘭，分別想象其在100米處和200米處

二十：數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

提示：追求清晰有力，不去強求個數(shù)，循序漸進

二十一：繞口令：任選10段，10分鐘。 (必選八百標兵，調(diào)到敵島打特盜)

提示：氣息下沉，聲音放出來，讀清楚，由慢到快。

二十二：聲母韻母字詞練習，每個聲母韻母都要練到。具體內(nèi)容可參閱播音主持備考一本通11頁——31頁

二十三 : 四聲練習。結(jié)合氣息，抓住要領(lǐng)，用手劃著軌跡線，力求準確到位。

二十四：針對不足的強化訓練，如果存在前后鼻音不分等不足，要專門加強這一部分字詞的練習。

二十五：句的練習，可以選用古詩，例如李白的《靜夜思》等。

二十六：聲音階梯練習，偉大的祖國，偉大的人民，從低到高，再從高到低，如此循環(huán)。提示：一定量力而行，不可盲目追求高度。

二十七：新聞練習，建議選用最新的新聞，500字以內(nèi)為宜。

二十八：文學稿件練習，可每周換一篇，多種風格最好。

四個播音主持練聲方法，讓你不做無用功

常聽多練，反復練習

聽也就是我們所說的“聽力”或“練耳力”，良好的聽力是學好普通話的基礎(chǔ)，所以多聽是初學者要注重的一個方面?？梢赃吢犨吥７拢部砂哑胀ㄔ挊藴收叩匿浺艉妥约旱匿浺舻谋容^，找出差異。加以改進。

多動口，能說是重點

說好普通話應以字音準確為前提，所以在學員學習的過程中，一定要注意步驟，否則本末倒置多費氣力而仍改不掉語音的錯誤。首先要學好漢語拼音打好基礎(chǔ)，打好了基礎(chǔ)等字音比較標準了，可以試著練習有針對性的繞口令，以便提高發(fā)音器官的協(xié)調(diào)的發(fā)音的能力。等字音掌握準確了，再演繹作品，多加練習，培養(yǎng)良好的語感。

吐字歸音

吐字歸音的要求是：字頭彈出、部位準確、氣息飽滿、結(jié)實有力；字腹拉開立起、氣息均勻；字尾完整自如、歸音到位、干凈利索、趨向干凈。其實一個漢字的音程很短，要在短短的時間內(nèi)兼顧聲韻調(diào)和吐字歸音，所以必須從日常訓練開始嚴格要求：出字要求聲音的發(fā)音部位準確、彈發(fā)有力，立字要求韻腹拉開立起，做到“開口稍閉，閉音稍開”。歸音收音時要干凈利索不可拖泥帶水。尤其是“i、u、n、ng”等做韻母時，要注意口型的變化。注意克服韻尾不到位、歸音不到位以及調(diào)值不準確的問題。同時還要注意輕音、兒化、重中格式以及音調(diào)的發(fā)音特點。繞口令首先繞口令的作用是促使頭腦反應靈活、用氣自如、口齒伶俐、吐字清晰。針對繞口令，學生在繞口令練習中不要過急過快，先要按照普通話正確的發(fā)音方法發(fā)音，練聲應做到速度有慢到快。聲音有小到大，段子由易到難。否則不科學的訓練導致發(fā)音不準、吐字含糊，念的越快錯誤發(fā)音重復的次數(shù)越多，離正確的發(fā)音標準越遠。

繹朗

在讀作品時，要注意停連、重音、語氣、節(jié)奏。也就是一句話里，哪里該停，停多久；哪里是重音，哪里該輕讀，一段話中，哪幾句該連，那幾句不連，哪幾句是重點，整個句子的聲音形式是升還是降，是強還是弱，是急是緩這些都要細細品味，多多練習，告訴你一個朗讀文章的方法：快看快想穩(wěn)出口、少停多連，把握好氣息的調(diào)整和文章的整體性。