昆達利尼瑜伽學說以為，人體中部是能量中間。扭轉(zhuǎn)腹部的效果好像對腹部開展強力按摩，可以使你的腰部變得纖細柔嫩，幫你塑造這個漂亮的比基尼肉體,此外排毒瑜伽也很好！如何成為瑜伽教練？

南寧瑜伽教練培訓第一品牌·關老師下面為您講解的這組美腰練習是消除痙攣、增進肉體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習時要求你認真致志地集中于意志。做瑜伽教練有什么要求？

1、開始姿態(tài)

盤腿坐姿，身體堅持挺直。兩手放松地放于膝蓋。雙眼閉合，留意志集中在雙眉之間的一點。無論是吸氣或呼氣都要把握深而又平穩(wěn)的方式，練習時間為3分半鐘。南寧瑜伽館加盟

2、練習分解

A、以位于骨盆之上的脊椎中部做扭轉(zhuǎn)畫圈練習。只要腰部進行運動，肩部和骨盆堅持挺直姿態(tài)。南寧瑜伽老師工資

B、練習時與呼吸相互一起，堅持協(xié)調(diào)一致，吸氣時腹部向前挺。

C、呼氣時向后縮﹐使背部呈圓狀。南寧瑜伽教練待遇

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1、[廣西]

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2、[廣東]

廣州\韶關\深圳\珠海\汕頭\佛山\江門\湛江\茂名\肇慶\惠州\梅州\汕尾\河源\陽江\清遠\東莞\中山\潮州\揭陽\云浮等21個地區(qū)。

3、[湖南]

長沙\株洲\湘潭\衡陽\邵陽\岳陽\常德\張家界\益陽\郴州\永州\懷化\婁底\湘西等14個地區(qū)。

4、[貴州]

貴陽\六盤水\遵義\安順\銅仁\黔西南\畢節(jié)地區(qū)\黔東南\黔南等9個地區(qū)。

5、[云南]

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