瑜伽是一門潔凈自身的運動體系，通過體式、呼吸和冥想?yún)f(xié)調(diào)身體，潔凈身心。瑜伽的本意重在調(diào)心。瑜伽可以說是體式、呼吸和冥想三者合一的運動體系。練習瑜伽首先要學會如何調(diào)息。南寧瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

瑜伽呼吸是一種把腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合起來完成的一種完全式呼吸。

瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個體身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪（可能也相當于中醫(yī)所說的經(jīng)絡、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基矗南寧瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

呼吸是生命存在的根本，也是哈他瑜伽重要的訓練內(nèi)容之一。以瑜伽的觀念看來，人類身心的問題都來源于錯誤呼吸方式，負面的心態(tài)情緒和飲食習慣。一個瑜伽修煉者如果不從瑜伽理念的生活化方向努力，而希望以幾個瑜伽動作來根本上有益于身心健康，無異于緣木求魚。南寧瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽。尤其是呼吸方式。以我們的瑜伽教學經(jīng)驗和日常生活中的了解來看，錯誤的呼吸方式非常普遍。更有甚者，大家都己習慣、認同于這種錯誤的呼吸方式，以至造成身心的傷害而不自覺。相反，如果呼吸有了問題，身體的循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)都會受影響，大量毒素會蓄積在身體各部分，而成為致病之源。南寧瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

現(xiàn)代都市，空氣污染相當嚴重?？諝庵杏行У暮趿吭絹碓缴伲丝趨s越來越多，“氧”的競爭也就越來越加重心肺功能的負擔。我想這也應該是我們這個時代應該注重瑜伽呼吸學習的一個理由。

無論是個人的瑜伽實踐和我們團隊教學瑜伽的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)有針對性地進行瑜伽呼吸法的訓練，對于身心的改善是相當快而大的。南寧瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

瑜伽教練證怎么考？地址：南寧市青秀區(qū)新民路34號中明大廈