如今，足不出戶跟著電視練瑜伽這樣一種“省時(shí)省力省錢(qián)”的練習(xí)方式儼然成為DIY健身時(shí)尚。印度知名媒體《印度時(shí)報(bào)》近日載文指出，專家警告說(shuō)，電視或視頻是糟糕的瑜伽老師，跟著電視練瑜伽，缺乏恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，弊多利少。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

新德里整形外科顧問(wèn)專家馬諾基·庫(kù)馬爾說(shuō)，由于“隨意看電視練瑜伽”而造成的受傷患者大幅增多，每周至少碰到三四名這樣的患者，受傷原因都是隨意挑選瑜伽視頻、盲目模仿電視瑜伽動(dòng)作，姿勢(shì)不當(dāng)所致。新德里阿波羅醫(yī)院整形外科高級(jí)顧問(wèn)雅什·古拉蒂表示，瑜伽練習(xí)的效果取決于年齡、性別、體質(zhì)等因素。一個(gè)瑜伽動(dòng)作有其適應(yīng)的群體，也有不適合病患，不見(jiàn)得對(duì)所有人都有益。練習(xí)之前，獲得一個(gè)專業(yè)瑜伽教練意見(jiàn)非常重要。南寧瑜伽教練培訓(xùn)零基礎(chǔ)班·南寧梵希瑜伽

印度最著名瑜伽研究中心凱瓦亞達(dá)瑪瑜伽研究學(xué)院院長(zhǎng)R·S·伯格爾表示，雖然看教學(xué)視頻練習(xí)瑜伽日益風(fēng)行，但是這種做法卻歪曲了瑜伽的理念和精髓。對(duì)著屏幕練瑜伽純屬?zèng)]有反饋的單項(xiàng)交流，動(dòng)作準(zhǔn)確度很難把握，因而更容易出現(xiàn)肌肉或韌帶拉傷。最佳方法還是在專業(yè)人士一對(duì)一的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。瑜伽練習(xí)最理想的師生比是2∶30（1名瑜伽教練+1名助手+30名學(xué)員）。南寧瑜伽教練培訓(xùn)零基礎(chǔ)班·南寧梵希瑜伽

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