我們知道正確的練習瑜伽體式，能夠調整體態(tài)，提升氣質，也有很多朋友希望瑜伽能夠幫助緩解身體某一部位的疼痛。常年面對電腦的年輕人們，是不是總覺得肩膀緊張，脖子僵硬呢，那么從現在開始跟著南寧梵希瑜伽·關老師一起練習瑜伽頭頸功吧。南寧學瑜伽教練多少錢？

在練習之前，朋友們一定要注意挺直腰背，放松雙肩，舉雙手輕輕搭于雙耳，吸氣向前并攏肘關節(jié)，呼氣，向后完全張開，感受胸部的擴展，后背肩胛骨夾緊，重復10---20次，呼氣，放松。此體式有助于展胸，拉背，讓體態(tài)更加輕盈，挺拔。長期練習，有助于放松雙肩，緩解頸部壓力，治療頸椎玻南寧瑜伽教練培訓

南寧瑜伽教練培訓·地址：南寧市青秀區(qū)新民路34號中明大廈