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影響力量素質(zhì)提高的因素有：

(1)神經(jīng)沖動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳出的神經(jīng)沖動(dòng)強(qiáng)度大、頻率高，則肌肉所產(chǎn)生的力量就大。爆發(fā)力好的人，他們大腦皮層的相應(yīng)中樞能夠迅速地由抑制轉(zhuǎn)變成興奮，中樞內(nèi)的各個(gè)神經(jīng)細(xì)胞也能一起向所支配的肌纖維發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)，使它們完成同步收縮。此時(shí)，力量就大了。因此，我們訓(xùn)練力量時(shí)，要注重提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，即注重完成動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。集中精力，開動(dòng)腦筋，多想象完成動(dòng)作的全過程，以加快"動(dòng)力定型"的形成，并掌握好負(fù)荷的量，這樣我們就可以達(dá)到"長(zhǎng)勁而不長(zhǎng)塊"的目的。

(2)肌肉對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的反應(yīng)力。

通常訓(xùn)練所引起的肌肉反應(yīng)只有肌肉潛力的30%左右，因此采用相同的方法或相同的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練只能是肌肉的適應(yīng)訓(xùn)練。如基訓(xùn)課常出現(xiàn)的一套組合或一次課堂訓(xùn)練內(nèi)容、形式較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，缺乏考慮訓(xùn)練強(qiáng)度與負(fù)荷量的變化，導(dǎo)致舞者體能無法充分發(fā)揮。有時(shí)舞者的技巧水平上不去，單靠重復(fù)練習(xí)還不夠，必須采取有效的訓(xùn)練手段，不斷給肌肉新刺激。惟一有效的辦法就是增加刺激強(qiáng)度，尤其是較大強(qiáng)度的訓(xùn)練。系統(tǒng)的訓(xùn)練可逐步提高神經(jīng)沖動(dòng)以及對(duì)抗肌配合主動(dòng)肌完成大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能力，也使力量得到了提高。

(3)除上述之外，肌肉的形態(tài)組織結(jié)構(gòu)不同也會(huì)影響力量素質(zhì)的提高。如：紅白肌纖維比例不同，肌纖維的數(shù)量與長(zhǎng)度也受遺傳因素影響較大。再如：血睪酮水平與血皮質(zhì)醇水平均是影響力量素質(zhì)提高的因素。

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