在實(shí)踐中，我們認(rèn)為，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個(gè)方面把握：

一、智力正常。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時(shí)，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

二、情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。

三、意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。

四、人格完整。人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。

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這些心理咨詢要點(diǎn)，留著用!

為促進(jìn)健康的生活方式，讓我們一起行動(dòng)起來：

輕到中等的運(yùn)動(dòng)，例如與孩子玩耍，每天10分鐘以上。這是健康生活的底線，否則肥胖、糖尿病等代謝性疾病會(huì)找上門來。

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳踏板操，每天30分鐘。想要改變不良的生活狀態(tài)，對(duì)健康有一定的促進(jìn)作用，這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是必須的。

體能適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)，超過20分鐘的中等至高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如騎自行車，每周三次。面臨流感肆虐，想擁有更強(qiáng)的免疫力，就應(yīng)循序漸進(jìn)地做更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)通過自我調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，身心疲憊、壓抑、焦躁情緒等不良狀態(tài)如果沒有得到明顯改善時(shí)，最好盡快向心理醫(yī)生求助。

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