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心理咨詢，這些東西知道了！

情緒緊張如何平靜下來?

1、微笑。當你特別緊張時，不妨面帶微笑。

2.對自己傳遞積極的訊息。

3.與身體的感覺聯(lián)系起來。

其實緊張很多時候都是自身的心理暗示導致的結(jié)果，首先要忽略掉自身對于某些事情的刻意回避，坦然的去面對任何的事情，長期堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)你能夠很淡然的去處理一些事情而不會緊張，

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心理技巧：自我息怒的五種有益方法

在工作和生活中，人們難免有沖突。在許多情況下，如不自控，沖突愈演愈烈會影響工作和傷害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，對每個人，尤其是青年人，都是十分有益的。

1、平心靜氣

2、閉口傾聽

3、轉(zhuǎn)移注意

4、交換角色

5、理性升化

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