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提前開始準備。

準備得越充分，對自己的懷疑相應地就越少，因為模糊不清的地方會不斷地被消滅掉，考生對自己的情況也了解得越清楚。在全面掌握自身情況的基礎上，考生就能明白能達到什么樣的分數(shù)，什么樣的分數(shù)可以爭取，什么樣的分數(shù)還需要努力。這樣就比較能夠掌控考試的節(jié)奏?？记岸噙M行幾次模擬，尤其是口語的模擬，對于消除緊張情緒也很有作用。

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定一個切實可行的目標。

目前來看，雅思考試的目的還是以出國留學為主，各個學校自然有不同的要求。這種情況下，雅思考生要根據(jù)自己的能力狀況和學校的要求，來綜合設定自己的雅思目標分數(shù)。在此基礎上進行全面地復習。尤其是第一次參加考試的考生，如果對于雅思考試的期望太高，又是第一次考試，不熟悉流程，就容易出現(xiàn)過度緊張發(fā)揮失常的情況。

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臨場調整。

到了要上考場的時候，再怎么準備充分，考生肯定也會感受到緊張情緒——雖然考場的工作人員都很客氣。這個時候，一定要注意臨場的情緒調整?？记耙惶焱砩希崆耙稽c到考場周邊，熟悉考場周邊的情況，例如居住的地方離考場多遠，周圍有什么好去處，有什么好吃的，這樣能放松心情。晚上吃點自己喜歡的食物，散散步，然后早點上床睡覺。第二天起床，可以喝一點帶咖啡因的飲料，喚醒神經。但是平時沒有喝咖啡精力的考生就不要嘗試了。到了考場，做積極正面暗示，對自己說：“我已經復習了這么久了，肯定可以達到自己的目標。只要達到既定目標就OK。”或者做消極正面暗示：“就算考不好，我也能夠知道自己這一次準備的差距在哪里，以后要怎么加強。這樣下一次就能通過了?！蓖ㄟ^這些暗示，平復自己的情緒，同時多做深呼吸，調整狀態(tài)。

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有不少考生反映在雅思口語考試的時候會更緊張，下面有一些tips供大家參考：

調整心態(tài)，放松心情的幾種方法：

1)盡量把參加雅思面試想象成拜訪一個朋友，而那個朋友有一些問題不明白，需要向我請教。

2)面試前一晚一定要睡個好覺，考前一餐不要吃得太飽，當然也不能空腹。

3)進入面試房間前做幾次深呼吸，然后告訴自己：既然我知道自己英語說得不錯，別人也應該知道。

4)把對方想象成考生，把自己想象成考官，當然該回答的問題還是要認真回答。

5)如果知道自己的英語口語不太好就更沒必要緊張了，緊張又不能幫我提高成績，不如徹底放松，奮力一搏，說不定就能達到柳暗花明的效果。

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