“高強(qiáng)度強(qiáng)制性練習(xí)”具體方法是：選擇適合的難度，每天至少聽(tīng)一個(gè)section(5-7分鐘)，強(qiáng)迫自己集中注意力，一旦走神，把錄音停下來(lái)，倒回去，重頭一遍!聽(tīng)單個(gè)section不成問(wèn)題后，再兩篇連續(xù)聽(tīng)，同樣，一旦走神，重頭再聽(tīng)，依次類推。練習(xí)時(shí)間：以錄音時(shí)間兩倍的量進(jìn)行練習(xí)，一直訓(xùn)練到托福聽(tīng)力考試。這個(gè)練習(xí)能使大腦的持續(xù)作戰(zhàn)能力延長(zhǎng)到30分鐘以上。另外，記托福聽(tīng)力筆記也是防止走神的一個(gè)有效方法之一。除了高強(qiáng)度強(qiáng)制性練習(xí)，考生還要在備考中加強(qiáng)自己的詞匯量，從而更好的提高自己托福聽(tīng)力成績(jī)。還有一些考生可能在托福聽(tīng)力考試中容易緊張，引發(fā)注意力不集中的狀態(tài)，所以托?？荚嚂r(shí)還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要讓緊張成為考試失分的原因。

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