作為資深游戲玩家，多年在電腦前征戰(zhàn)沙場，卻也難免落得一身傷病，回首往事，不免喟然長嘆，只恨沒有早些預防。

除了自己，身邊的IT男們也紛紛感受到了歲月的侵蝕。當年網吧中的手下敗將們也進入了各個互聯(lián)網公司電商巨頭，在無窮無盡的壓榨之中淪為碼農。每每約我吃飯，剛一開口，我便如數家珍般地把他們的癥狀抽絲剝繭般說個通透，他們震驚之后，難免相對苦笑無言。

無論如何，我畢竟一介窮郎中，兩袖清風，了無牽掛。他們卻都是年薪數十萬的IT壕，想要多工作幾年賺點錢，也只好忍痛大出血乖乖買單，然后對著吾等窮人不恥下問，到底怎樣才能預防各種電腦病?

這種時候，我一般都會端起茶杯，緩緩抿上一口，閉眼細品，待香茗入喉，呼出一嘴熱氣，嘆一聲：好茶!

喚來服務員，要到菜單，把最貴的菜狠狠點上一遍，然后，才會對著望眼欲穿的IT壕們娓娓道來。

代碼模糊了雙眼，哦，近視!

這點不用過多解釋了吧，戴眼鏡的人太多了。看看現(xiàn)在中小學，無論是因為看書、看電視、看電腦，幾乎各個都是四眼神童，此后的人生中，要一直忍受各個眼鏡店的無情盤剝。

想要保護眼睛，有哪些簡單的方法呢?

最重要的，是每看1小時電腦，就去看看遠處的綠色植物10分鐘。但是請注意，這里最重要的是「遠處」兩個字。向遠看，可以調節(jié)你眼睛的焦距，達到放松眼部肌肉的效果。僅僅在電腦旁邊擺個盆景，或者把電腦背景調成綠色，拜托，那是自己騙自己。

調節(jié)屏幕亮度，保證在不刺眼也不暗的程度。同時要注意眼睛與屏幕間的距離，保持在同一水平線，距離60cm以上為佳。

要注意多眨眼，以防止眼睛干澀!尤其是你目不轉睛地看著電影電視劇時?？错n劇的時候，可以跳過此步驟，因為稀里嘩啦的眼淚可以保證眼球上有充足的液體……

單擊連發(fā)和十指翻飛之殤，「鼠標手」「鍵盤手」

你的十指不再靈活有力?而且右手腕隱隱發(fā)黑?別怕，這并非化骨綿掌的毒氣，不會上延至心脈讓人一命嗚呼。這是「鍵盤手」先兆和長期點鼠標產生的老繭。

如果不及早糾正，讓錯誤的姿勢繼續(xù)下去，任由手腕酸痛，指尖發(fā)麻的話，很可能就發(fā)展成「鼠標手」「鍵盤手」——腕管綜合征或腱鞘炎。到時候，連筷子都用不利索，豈不令人憂傷?

這兩種病癥均是因為腕部或手指過度活動，或者長時間姿勢不正確引起的。屈肌腱反復摩擦、摩擦，腱鞘便會出現(xiàn)出血、水腫、滲出等無菌性炎癥，還會累及正中神經，于是手麻、疼痛、無力的癥狀就出現(xiàn)了。

如果出現(xiàn)這些早期表現(xiàn)：拇指食指中指，間歇性麻木疼痛;拇指肌力減弱;手腕酸痛。那你就要多多注意了。

你可以先嘗試為自己的手指、手腕制定一個休息計劃：每使用電腦30分鐘，就讓自己的手指手腕休息2～3分鐘，常常甩甩手，揉揉手腕，讓腕部、指部的肌肉放松放松，換個好一點的人體工學鍵盤，用另一個手操作鼠標。