舞蹈由舞者的動(dòng)作表現(xiàn)出來，舞蹈離不開舞者。但如果舞者擺脫不了身體的束縛，其舞蹈也將是生硬的、沒有靈性的。很多舞者過多的追求舞蹈動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)與優(yōu)美，認(rèn)為舞蹈動(dòng)作是最重要的。其實(shí)不然，舉個(gè)簡單的例子，現(xiàn)在的手機(jī)大多都有語音功能，收到一條短信，可以由手機(jī)直接把內(nèi)容讀出來，聽過什么感覺？發(fā)音的確很標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)的普通話，可是不帶任何感情色彩，它完全只是一種聲音，而不是語言。舞蹈也一樣，舞蹈的情感來自于舞者，情感是一個(gè)虛無的東西，舞者怎樣表達(dá)情感？動(dòng)作？動(dòng)作并不應(yīng)該完全是展示給觀眾看的，動(dòng)作還應(yīng)該是協(xié)助舞者達(dá)到投入與忘我，繼而真情流露的一種方式。

舞者以約定俗成的動(dòng)作開始了舞蹈，進(jìn)入了狀態(tài)，此時(shí)就不應(yīng)是單純的動(dòng)作，如果只有單純的動(dòng)作，那這支舞蹈只能稱為一次運(yùn)動(dòng)，而不是藝術(shù)。從動(dòng)作開始進(jìn)入舞蹈狀態(tài)的舞者，應(yīng)該迅速的忘記自我，忘記動(dòng)作，把自己消融在舞蹈中，告訴自己，我不是在舞蹈，我在游戲，我在玩。此時(shí)的舞者不會(huì)感覺到累，他很自由，他很快樂，他仿佛進(jìn)入了另一個(gè)世界，他得以真實(shí)的表露出自己的感情，感情會(huì)反作用于動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候的舞蹈動(dòng)作，已與剛開始時(shí)的完全不一樣，帶有情感的舞蹈動(dòng)作是良好的、健康的、有生命力的、有靈性的、能夠發(fā)出磁場并磁化現(xiàn)場觀眾的，這是舞蹈的最高境界。

舞者該怎樣忘記自我、忘記動(dòng)作？跳舞的時(shí)候，你是不是時(shí)刻告訴自己，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該怎么做？你是不是思維高度緊張，時(shí)刻提醒自己不要忘記下一個(gè)動(dòng)作？如果是，那么你還出于舞蹈的初級(jí)階段，舞蹈猶如唱歌，唱著一句想著下一句該怎么唱的，是永遠(yuǎn)不會(huì)唱好的。歌詞是隨著音樂節(jié)奏與情感升華自然而然通過聲帶發(fā)出來的，舞蹈動(dòng)作跟歌詞一樣，一個(gè)十分投入的人，隨著音樂與情感的發(fā)展，歌詞或動(dòng)作瞬間就能出來，這與記憶力無關(guān)，一首歌詞無非百字以內(nèi)，讀過書的人都能記住，舞蹈動(dòng)作也一樣。就舞蹈而言，記住動(dòng)作是基本也可以說是最簡單的。關(guān)鍵問題在于，記住的動(dòng)作在跳舞的時(shí)候該怎么發(fā)揮？這就要求舞者深刻的體會(huì)這支舞蹈的內(nèi)涵，了解這支舞蹈所要表達(dá)的情感，與其進(jìn)行枯燥無味的動(dòng)作練習(xí)，還不如把自己置于舞蹈情節(jié)之中，想象、努力的想象，自己就是舞蹈所表達(dá)故事的主人翁，對(duì)號(hào)入座，突然你會(huì)覺得自己很痛苦，你因進(jìn)入角色忘記自我而快樂，你會(huì)覺得飄飄然，你正式進(jìn)入了角色，你因舞蹈而哭，或因舞蹈而笑，你的喜怒哀樂完全由這支舞蹈而控制，你不再是一個(gè)跳舞的舞者，你分明是舞蹈所表達(dá)的另一個(gè)人。那么，你成功了。

當(dāng)你習(xí)慣于進(jìn)入舞蹈角色、體會(huì)舞蹈所表達(dá)的情感并能隨意的表達(dá)出來，你的舞蹈就是最美的。這比動(dòng)作練習(xí)難得多，可又比單純的注重動(dòng)作練習(xí)更容易跳出完美的舞蹈。舞蹈是藝術(shù)，來源于生活又高于生活，也就決定了舞蹈由動(dòng)作組成又不完全是動(dòng)作，僅僅做一系列高難度的動(dòng)作只是體育活動(dòng)，而舞蹈的藝術(shù)表達(dá)需要我們用心去體會(huì)，然后用身體去實(shí)現(xiàn)。

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