訓(xùn)練爵士舞

握緊雙拳跟我們以前做廣播操第一排的那樣側(cè)平舉，也就是伸直的手跟身體是垂直的90度，握拳用力，鍛煉下盤力量的話是像扎馬步一樣的不同的是扎馬步的時(shí)候膝蓋向前打，而鍛煉腿部(下盤)力量的時(shí)候膝蓋是往左右兩邊打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬頭，身體不要向前傾。

還有，Jazz分為PowerJazz和SexyJazz兩種，前面一種更注重力量的表現(xiàn)。雖然會有爆發(fā)點(diǎn)，但是還是要先把基本功練好。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀細(xì)腰翹臀爵士舞操熱身+舞步提臀

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