手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達(dá)到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養(yǎng)生方法了。

按摩手法

手指按摩養(yǎng)生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅(jiān)持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3秒鐘。

3、換右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

5、按摩的順序：按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

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