瑜伽通過緩慢的動(dòng)作調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，進(jìn)而促進(jìn)身體的新陳代謝。今天和大家分享三個(gè)簡單的瑜伽減肥動(dòng)作，不僅可以燃燒全身脂肪還能排毒哦！

樹式瑜伽主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

后仰式瑜伽主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來精力充沛。

蛇擊式瑜伽主攻：讓胸挺出來這個(gè)姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。注意在練習(xí)燃脂減肥瑜伽的時(shí)候，一定要注意穿上寬松舒適的衣服，這樣可以有利于動(dòng)作的伸展性，同時(shí)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候最好是空腹的狀態(tài)。

推薦熱點(diǎn)：莆田游泳培訓(xùn)