最自然療法：有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依靠和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，?？磁耘笥褌兡茉谄渲姓业揭恍└纳谱约翰涣忌盍?xí)慣的方法。

·咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食用品少吃。

·禁飲酒，特別是輕易出現(xiàn)水腫的女性。

·保持熱和可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

·多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

·常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加進香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

·練習(xí)瑜伽，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的題目。

不少婦女以為行經(jīng)失血，便應(yīng)進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食用品，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。

要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃冷涼的食用品，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：

材料（二人份量）：雞蛋兩只，姜適量，香花葉適量；

做法：將香花葉和姜加水滾片刻，加進蛋花即可食用。

（本文來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表一點資訊的觀點和立場）

推薦熱點：樂巢dj培訓(xùn)學(xué)校