1什么是內(nèi)分泌失調(diào)？

人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少），這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

2失調(diào)的原因

內(nèi)分泌失調(diào)的原因很多，如生理因素、營養(yǎng)因素、情緒因素、環(huán)境因素等。夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)睡眠問題，尤其是最近看歐洲杯的童鞋們；今天重點來講一講由于睡眠不足導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。

3睡眠不足

睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜、失眠或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。專家指出，長期失眠是抑郁癥的高危因素，失眠患者的抑郁癥發(fā)病率比非失眠患者高3-4倍。

4——測測你的疲勞值——

癥狀一：肌肉痛

只走了15分鐘，就感覺非常疲勞，想坐下休息。

癥狀二：骨骼痛腰部時常酸痛，在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

癥狀三：關(guān)節(jié)痛上下樓會感覺踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。

癥狀四：頭發(fā)黃你會看到自己掉發(fā)越來越嚴(yán)重，而且頭發(fā)也比以前枯黃。

癥狀五：指甲裂你會看到指甲無光澤，已裂開。

癥狀六：牙縫寬刷牙時會出現(xiàn)牙齒出血，牙縫越來越寬，并且吃東西很容易塞牙。

癥狀七：皮膚差皮膚無彈性，失去光澤，即使精心護(hù)理，還是會出現(xiàn)脫屑起皮的情況。

科普小知識：

5-HTP是合成5-HT（即血清素）的前體物質(zhì)，充足的5-HTP可以保證體內(nèi)血清素的含量。5-HT作為神經(jīng)遞質(zhì)，主要分布于松果體和下丘腦，可能參與痛覺、睡眠和體溫等生理功能的調(diào)節(jié)；從而起到改善睡眠的作用。

愿每一位女士擁有嬰兒般的睡眠，做一個睡美人，皮膚好、心情好、身體更好！

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