久坐族，是指那些需要經(jīng)常坐著上班的一族。久坐的生活方式正給人們帶來(lái)多種關(guān)鍵的健康問(wèn)題。相關(guān)專家稱，久坐極易引發(fā)胃腸道疾病，應(yīng)該積極進(jìn)行預(yù)防。這里白領(lǐng)助消化的五步穴位按摩

1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

3、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

4、用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。

每天下午1-3點(diǎn)小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，這個(gè)時(shí)間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。而按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

要為你提供五步穴位按摩助消化。

成都浩誠(chéng)職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校保健按摩師培訓(xùn)開始招生啦

開班時(shí)間：隨時(shí)報(bào)名，小班滿15人開班

報(bào)名條件：對(duì)按摩感興趣或正在從事按摩工作的工作者

保健按摩師培訓(xùn)哪里好？隨著人們生活水平的提高，經(jīng)濟(jì)收入的增長(zhǎng)，人們將更加注重生活質(zhì)量，更關(guān)注健康和長(zhǎng)壽，保健按摩師保健刮痧師將成為一種朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。保健按摩技術(shù)是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，簡(jiǎn)單易行、無(wú)痛苦、無(wú)毒副作用，是亞健康狀態(tài)防治的重要手段。著重于實(shí)踐，具有實(shí)用價(jià)值。

掌握好該門技術(shù)，既可充實(shí)于己，也可受益于人。目前保健按摩師的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足社會(huì)需求。因此培養(yǎng)一批精通保健的專業(yè)人才勢(shì)在必行，刻不容緩。為此浩誠(chéng)教育特面向社會(huì)招生，舉辦中、高級(jí)保健按摩師培訓(xùn)。

聯(lián)系學(xué)校：成都浩誠(chéng)職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校

聯(lián)系人：羅老師

聯(lián)系電話：4OOO28O3O5(羅老師)QQ：16O412O92

培訓(xùn)報(bào)名地址：成都市武侯區(qū)科華北路58號(hào)C棟5樓

成都高級(jí)保健按摩師手法教什么，成都高級(jí)保健按摩師多少錢哪兒報(bào)名,學(xué)保健按摩師就到成都浩誠(chéng)教育。