成都哪里有個人形象基礎(chǔ)培訓(xùn)?成都驕美教育的老師介紹：不少人在減肥過程中都選擇了三日蘋果減肥法，據(jù)說蘋果減肥法很是有效，連續(xù)三天中都只吃蘋果，可以減五斤之多，這是一個吸引眾減肥者的一個減肥數(shù)字，三天減五斤，但是，我們又不得不質(zhì)疑，既然三日蘋果減肥法如此有效，那為何胖子還是這樣多呢?今天老師跟大家分享一下美體資訊，為大家分析一下三日蘋果減肥法是真減肥?還是假減肥?告訴你蘋果減肥法是否真的有效。

我們不可否認(rèn)三日蘋果減肥法能夠長時間盛行絕對不是偶然，許多嘗試三日蘋果減肥法的人紛紛反應(yīng)，在三日只吃蘋果情況下，她們的體重大幅下降，多數(shù)女性都減下了三到五斤。

從大多數(shù)嘗試者減下三到五斤，似乎就可以認(rèn)定三日蘋果減肥法是真減肥，但事實結(jié)果顯示，“沒有那么簡單”。

有醫(yī)學(xué)專家研究了三日蘋果減肥法，得出的結(jié)論，蘋果減肥法減下的三到五斤是水分，而不是眾減肥者期望的脂肪。但這似乎還不能完全確定三日蘋果減肥法是真減肥?還是假減肥?

要完全確定三日蘋果減肥法是真減肥?還是假減肥?我們從深層次進(jìn)行分析。

三日蘋果減肥法嘗試者的體重會有明顯的減輕，絕對和連續(xù)三天體內(nèi)缺少鹽分有直接關(guān)系。鹽其中一個大功用就是幫助人體保留水分，而三天只吃蘋果就意味著沒有鹽分的攝入，導(dǎo)致體內(nèi)的水分就只會因此而丟失，造成了輕微的脫水，只是這種脫水是你感受不到的，你所感受到的只會是減下三到五斤的喜悅罷了。既然如此，那么如果我們以減掉的不是脂肪為標(biāo)準(zhǔn)，那么三日蘋果減肥法就是假減肥。

同時我們從三日蘋果減肥后，體重是否會反彈來驗證三日蘋果減肥法是真減肥?還是假減肥?堅持三天蘋果減肥法后，第四天你即使不餓得暴飲暴食，也會按照正常習(xí)慣進(jìn)食，體內(nèi)的鹽分又會被補(bǔ)充了回來，如此一來，體重就又回復(fù)到原來的體重了，你有白白的堅持了那么三天。而且此法對身體造很大的傷害的。你一旦攝入的很少的話你的新陳代謝就會降低，這樣雖然你吃的少，但消耗的也會比你平時少很多。這種三日蘋果減肥法，三天以后很容易出現(xiàn)反彈，而且只吃蘋果攝取的熱量很少，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，損害身體健康。另外，大量食用蘋果會引起胃痛、胃脹、胃酸等癥狀。

由上文可見，三日蘋果減肥法并不是真減肥，而且還是反彈較大的減肥方式。

其實減肥是一項長期執(zhí)行的活動，而且需要健康地減肥，多運(yùn)動多吃蔬菜才是減肥的真正的秘籍，然最后吃虧的絕對是你自己。所以減肥者欲速則不達(dá)，要健康減肥。

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