靜博士養(yǎng)生美容學(xué)校：夏季女人飲食養(yǎng)生小常識

夏季女人飲食養(yǎng)生小常識，夏季是生機(jī)盎然的季節(jié)，也是導(dǎo)致很多疾病高發(fā)的季節(jié)，大家應(yīng)該要高度重視。

長夏時(shí)節(jié)，消化系統(tǒng)的保護(hù)尤為重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過多，會耗損內(nèi)氣。

立夏后多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。

夏食虬龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。

夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、無花果干等。水果曬成干后，會濃縮礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，夏季食用，可補(bǔ)充人體因出汗多所流失的礦物質(zhì)。

夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利于促進(jìn)撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。

高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等喝，飯后再飲一杯大西瓜汁，有助驅(qū)散暑氣。不過要適量，以免引起腹脹、拉稀等不適。

夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補(bǔ)水，還可增加營養(yǎng)。

夏至過后，高溫酷暑氣候時(shí)常出現(xiàn)，平日里宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養(yǎng)生防病的同時(shí)，還可讓您舒適度夏。

入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥-清熱養(yǎng)胃；絲瓜粥-祛熱解毒；大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。

在烈日炎炎的盛夏，經(jīng)常食用一些有助于身體健康的食品，對防暑降溫、祛病延年、強(qiáng)身健體等大有益處。

靜博士美業(yè)集團(tuán)是2003年在杭州創(chuàng)設(shè)的一家大型綜合性美容養(yǎng)生連鎖機(jī)構(gòu)，目前已形成生活美容、醫(yī)學(xué)美容、中醫(yī)養(yǎng)生三大核心產(chǎn)品和服務(wù)體系，在浙江省內(nèi)已近40家直營生活美容館，2家靜港醫(yī)療美容中心，1所靜博士美容養(yǎng)生學(xué)校。服務(wù)規(guī)范，產(chǎn)品體系完善，是全國美容行業(yè)中知名度較高的獨(dú)立連鎖機(jī)構(gòu)，擁有員工600多名，會員四萬多。

除人體解剖學(xué)、皮膚生理學(xué)、問題肌膚解析、形體禮儀等基礎(chǔ)課程外，還開設(shè)了特色中醫(yī)養(yǎng)生課程，結(jié)合靜博士12年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)編排的養(yǎng)生教材，更能從客戶需求出發(fā)，靈活運(yùn)用中醫(yī)五行學(xué)說，以達(dá)到培養(yǎng)綜合調(diào)理身體亞健康的基礎(chǔ)人才的目的，通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)。

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