杭州小學(xué)生心理咨詢輔導(dǎo)中心？人的心理特征具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性,但同時也具有一定的可塑性。因此,我們可以在一定范圍內(nèi)對自身和他人的行為進(jìn)行預(yù)測和調(diào)整,也可以通過改變內(nèi)在外在的因素實現(xiàn)對行為的調(diào)控。也就是說,可以盡量消除不利因素,創(chuàng)設(shè)有利情境,引發(fā)自己和他人的積極行為。

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世界衛(wèi)生組織這樣給“健康”下定義：健康是指一個人生理、心理和社會適應(yīng)都達(dá)到一個完好的狀態(tài)，只有同時具備健康軀體和健康人格的人，才能適應(yīng)多變的社會。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的口號是：“健康的一半是心理健康!”

所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

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利用運(yùn)動幫助解壓：通過運(yùn)動，能夠?qū)⑸眢w的一些負(fù)面能量宣泄出去，讓身體重新獲得活力。選對時間做運(yùn)動，每天下午4、5點(diǎn)到傍晚的時間做運(yùn)動的話，既能幫助消除一整天的疲勞感，還能為晚上的睡眠做好準(zhǔn)備，適量的運(yùn)動是可以幫助睡眠的。

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