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籃球彈跳力訓(xùn)練法：腳尖跳訓(xùn)練

最簡(jiǎn)略的即是跳繩，信任大多數(shù)都會(huì)跳吧，不會(huì)跳繩的就只好仿照跳繩的動(dòng)作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。

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籃球傳球接球的注意事項(xiàng)：雙手接胸部高度球

這是最根本的接球辦法，眼視來(lái)球，兩臂迎球伸出，兩手手指天然張開，拇指相對(duì)成八字形，別的手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來(lái)球的力氣，兩手持球于胸腹前，成根本站立姿態(tài)。

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