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頸部運動

頸部運動兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰，頭向左轉(zhuǎn)。頭向右轉(zhuǎn)。向前垂頭。向后仰頭。然后做從左向后、向右、向前的頸部繞環(huán)。

跆拳道練習，真真少不了技巧！

額

用自個的額部頂嘴對方的臉部。

女子跆拳道俱樂部哪家有名

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