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舉重主要發(fā)展力量，短跑主要發(fā)展速度。對運動員來說，有了身體全面鍛煉的基礎，才能更好地提高專項技術水平。如果忽視全面鍛煉，片面發(fā)展專項素質，效果往往不好，使專項技術水平和運動成績提高到一定程度后便停滯不前。因為人體是一個統(tǒng)一的整體，只有在增強整個身體體質的基礎上，才能有效地提高身體的某一種技能。

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選擇喜愛并適合的健身項目，長期堅持。健身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。所以，合理選擇健身項目，讓自己能夠長期堅持非常重要。加入專業(yè)的健身隊伍，有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅持下去。

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