杭州健身教練培訓(xùn)多少錢一個(gè)月？很多人認(rèn)為教練職業(yè)是個(gè)青春飯，能把動(dòng)作做得好看、有力度似乎是教練能立足于領(lǐng)操臺(tái)的基本前提，但隨著會(huì)員對(duì)健身認(rèn)識(shí)的不斷深化，教練的專業(yè)知識(shí)是否過硬會(huì)成為更重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。此外，經(jīng)驗(yàn)和服務(wù)意識(shí)也是贏得顧客的關(guān)鍵。

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使用自由調(diào)節(jié)重量的器械進(jìn)行訓(xùn)練。這可以使肌肉對(duì)器械產(chǎn)生的反抗力起到更好的反應(yīng)。因?yàn)樗梢允垢嗟募∪舛寄軈⑴c到運(yùn)動(dòng)中去。做動(dòng)作時(shí)，無論是舉起還是放下，都要控制好動(dòng)作，這樣就可以集中用力，避免借力。

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長(zhǎng)位移：不管是劃船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與“持續(xù)緊張”有時(shí)會(huì)矛盾，解決方法是快速地通過“鎖定”狀態(tài)。不過，我并不否認(rèn)大重量的半程運(yùn)動(dòng)的作用。

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