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健身這些不得不知

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健頗有見地：“運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康?！笨梢姡∩磉€是有一定的遵循規(guī)律和科學之道的，否則會適得其反，損害健康。

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注意啦!這些關于健身的獨門絕學~

為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。

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