杭州健身滑輪教程？健身不受年齡、體質(zhì)、性別等限制：健身的種類很多，速度可快可慢，也有難有易，而且方式的高低，用力的多寡都可以根據(jù)鍛煉人的條件來設(shè)定。由于它的運(yùn)動量可大可小，以至于它老幼皆適。經(jīng)常練習(xí)不會發(fā)生流弊，而身體強(qiáng)壯的人更會覺得健身其樂無窮。

健身，有這些！

一般吃飽飯后，人體大部分血液集中在胃和肝臟，如果馬上去運(yùn)動，第一會導(dǎo)致儲存了大量食物的胃因?yàn)轭嶔ざ煌坷潭ㄎ傅捻g帶，長期以往會使韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂。第二就是分散血液和神經(jīng)的興奮點(diǎn)，使胃蠕動減弱，食物得不到充分研磨就進(jìn)入腸道，對進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即作劇烈運(yùn)動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因?yàn)樽鲃×疫\(yùn)動時，全身肌肉的血液增加，胃及內(nèi)臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃玻建議在每次吃飽后最好休息1-2小時以后再進(jìn)行運(yùn)動。對于經(jīng)常參加運(yùn)動的人來說，吃飽后休息30分鐘左右即可運(yùn)動，劇烈運(yùn)動除外。

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健身，這些都熟透了!

由于男女荷爾蒙和神經(jīng)系統(tǒng)的不同，女人在攝取碳水化合物如飯、面、粉、水果時也不會儲存太多葡萄糖，變相熱量就容易變成脂肪。女人比男人的體脂比較高，而在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動中，女人比男人燃燒多點(diǎn)脂肪，少點(diǎn)碳水化合物和蛋白質(zhì)。所以女人不需要太多碳水化合物。

杭州健身滑輪教程:健身培訓(xùn)

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