杭州健身輔導員？人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應。運動健身一方面可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極情緒;另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。顯示出朝氣蓬勃，充滿活力，保持樂觀向上的積極情緒。

健身這些不得不知

平時運動量少，肌肉、肌腱相對休息比較多，如果在周末猛然增加運動量，這樣很可能會造成運動損傷。這種“暴飲暴食”式的鍛煉，不但健身效果不佳，反而容易出現意外的身體損傷，較常見的有關節(jié)損傷和肌腱拉傷等。除了可能帶來肌肉、韌帶拉傷等急性損傷，還可能造成身體各器官的慢性損傷。

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健身，這些都熟透了!

很少有男士會接觸瑜伽運動，實際在睡前進行瑜伽運動可以很好的健身，還有助于我們的睡眠，因為瑜伽平和的心態(tài)，會讓我們的思想進入比較平穩(wěn)的狀態(tài)，相比跑步等有氧運動，更適合睡前進行。

杭州健身輔導員:健身培訓

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