杭州健身交誼舞教程？健身教練這個(gè)行業(yè)是在我國新興起的一個(gè)行業(yè)，隨著健身產(chǎn)業(yè)的迅速發(fā)展，健身教練這個(gè)行業(yè)越來越受關(guān)注，現(xiàn)在很多年輕人都投入到了這個(gè)行業(yè)。健身教練是一個(gè)陽光的行業(yè)，不僅自己能夠擁有完美的身材，也能幫助他人塑造身材。行業(yè)的發(fā)展越來越好，也會(huì)有很多的健身愛好者加入這個(gè)行業(yè)，加入其中的也有不少的女孩子，其實(shí)女孩子做健身教練這個(gè)行業(yè)是有很多的優(yōu)勢的。

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運(yùn)動(dòng)前就要喝水，尤其是做消耗體能多的運(yùn)動(dòng)時(shí)，以防運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水不及時(shí)。一般運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)就應(yīng)該喝水。每個(gè)人運(yùn)動(dòng)時(shí)排汗量不同，需要補(bǔ)充的水分也不一樣，只要保證不感到口渴就行。一般來說，易出汗的人最好每15—20分鐘補(bǔ)充110—170毫升的水，大約10—15小口。若運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中不補(bǔ)水，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞，損害健康，影響健身效果。運(yùn)動(dòng)后往往口渴難耐，如果慌不擇食一口氣喝個(gè)夠，會(huì)造成更加疲勞。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋。

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有些女孩對身材非常重視，卻很少參加有規(guī)律的鍛煉，又生怕平時(shí)吃多了影響苗條的身材，時(shí)間一長就變成了身體肌肉少，但脂肪多。一旦進(jìn)入中老年，就會(huì)肥胖。如果想避免將來令自己頭疼的事情發(fā)生，同時(shí)留住更多青春，最好選擇運(yùn)動(dòng)。

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