杭州性價(jià)比高的專業(yè)健身教練證書(shū)培訓(xùn)？“政策東風(fēng)+消費(fèi)升級(jí)+社交媒體”三駕馬車(chē)，拉動(dòng)健身產(chǎn)業(yè)勇往直前。政策利好，大眾健身已是國(guó)家戰(zhàn)略;消費(fèi)升級(jí)促使健身收到熱捧;移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)與社交媒體為健身產(chǎn)業(yè)注入新活力。

健身，有前途!

科學(xué)證明，跑步前30分鐘消耗的是糖，脂肪30分鐘以后才開(kāi)始消耗，所以想要達(dá)到很好的減脂效果，必須要慢跑半個(gè)小時(shí)以上，私教建議一個(gè)小時(shí)最好。

一般跑前跑后需要充分熱身拉筋10分鐘，之后再進(jìn)行慢跑50分鐘，慢跑最重要的就是慢!放慢你的速度，讓呼吸比走路時(shí)快上一點(diǎn)，速度放慢可以減少對(duì)膝蓋的傷害;你也有空閑時(shí)間看看風(fēng)景或與朋友聊聊天，靜靜心思考一下人生，這些都會(huì)讓你慢慢愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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注意啦!這些關(guān)于健身的獨(dú)門(mén)絕學(xué)

健身教練基礎(chǔ)知識(shí)之高效減脂的方法：

隨著生活水平的提高，人們體重普遍偏胖，減脂也成了很多人關(guān)心和頭疼的問(wèn)題。那么，在健身過(guò)程中，高效減脂主要有哪些比較好的方法。

1.一定要吃早飯。

2.常喝綠茶。

3.補(bǔ)充鐵質(zhì)。

4.常吃海魚(yú)。

5.加強(qiáng)力量訓(xùn)練。

6.零星健身。

7.運(yùn)動(dòng)要常變。

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