杭州戶外健身的好處？健身能健腦防衰老。鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強記憶力，提高機體反應的靈活性，使人保持充沛的精神，健身還能使你處世樂觀，態(tài)度積極，提高生理能力和工作效率。

健身這些不得不知

內(nèi)胚型特點：身材粗短具體表現(xiàn)：體脂高、腹部肥大、腰圍粗、代謝慢;臂腿短、手腳小，手臂與腿部上端發(fā)達，身材又圓又軟。內(nèi)胚型人運動能力差，增加肌肉會較容易，但減脂會很難，需要花更多的時間減肥。所以應通過增肌來提高代謝水平。尤其要注意飲食，要多食用高蛋白食物，少吃或不吃糖果、垃圾食品，少食多餐保證代謝正常。因此了解自己的身體類型非常必要，這是你確定更好的生活方式，制定出合理的飲食和健身計劃的前提，也是讓你擁有好身材的保障!

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健身，你看看

健身后沒有力氣是正常現(xiàn)象一般活動后休息15分鐘左右應有所恢復如果持續(xù)數(shù)日不能恢復則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應減少運動量

杭州戶外健身的好處:健身培訓

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