杭州留守兒童心理咨詢培訓學校？心理學除有助于對心理現(xiàn)象和行為做出描述性解釋外，它還向我們指出了心理活動產(chǎn)生和發(fā)展變化的規(guī)律。人的心理特征具有相當?shù)姆€(wěn)定性，但同時也具有一定的可塑性。因此，我們可以在一定范圍內(nèi)對自身和他人的行為進行預測和調(diào)整，也可以通過改變內(nèi)在外在的因素實現(xiàn)對行為的調(diào)控。也就是說，可以盡量消除不利因素，創(chuàng)設有利情境，引發(fā)自己和他人的積極行為。

心理咨詢，這些東西知道了！

自我調(diào)節(jié)與自愈，自我調(diào)節(jié)是指個體在適應環(huán)境的過程中在連續(xù)不斷地進行著積極主動的內(nèi)部協(xié)調(diào)，通過這種主動的調(diào)節(jié)，個體得以較好地適應其所在的環(huán)境;自愈是指不治而愈或者說自然痊愈。“我寧愿給我所有的自動功能很多自治權(quán)，它們想要多少我就給多少，然后什么都別管，抱最好的希望就是了……禪宗的射藝就是這么回事。跟一個高明的大師學好幾個月之后，你學會放箭的時候不是自己去放，要讓手指頭放箭，讓它們自己說了算，輕輕地，就像花的開放。學會了這個以后，不管箭射何處，你是準中無疑。你可以跳到一邊看景去?！?/p>

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如何有效應對壓力?

改變你的認知和思維方式

當壓力產(chǎn)生的時候，你腦子里想的是什么?也許你會覺得：“天哪，為什么會這樣?”、“這很糟糕”、“我無法應對”。這樣的想法只會讓你在壓力面前寸步難行，試著換一種思維模式，“這很難，但我可以去嘗試”、“雖然很不容易，但是這是一個機會，通過它我可以學到更多的東西”。

這些想法是否會讓你更加有動力去行動呢?我們的行動是受我們的思維影響的，從思維上開始改變，你會發(fā)現(xiàn)行動起來其實也沒有那么難。

杭州留守兒童心理咨詢培訓學校:心理咨詢培訓

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