壓力是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的問(wèn)題，許多人都曾為壓力所困擾，那么日常生活中該如何緩解壓力呢?讓心理保健醫(yī)生來(lái)教你怎么做吧：

1、首先要設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：對(duì)自己和別人的期望值要實(shí)際一些，使之切實(shí)可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無(wú)法實(shí)現(xiàn)而緊張焦慮。

2、將壓力寫(xiě)出來(lái)：心中壓力時(shí)，不防將這些壓力按大小順序地寫(xiě)出來(lái)，此時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。

3、當(dāng)要做的事情很多事，可以進(jìn)行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒(méi)做，就會(huì)增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會(huì)減輕壓力。

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大學(xué)新生如何度過(guò)心理失衡期?

1、新生要正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自我，給自己重新進(jìn)行角色定位，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)展自己。新生在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中，應(yīng)積極與他人做比較，通過(guò)比較發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自我，發(fā)揮加強(qiáng)自身的長(zhǎng)處，克服弱點(diǎn)，發(fā)展自身，這樣會(huì)獲得自信，減輕心理壓力。

2、學(xué)會(huì)與人相處，調(diào)整人際關(guān)系

新生入學(xué)，常常會(huì)由于人際關(guān)系復(fù)雜，交往受挫而引發(fā)自卑、孤僻等心理問(wèn)題。在大學(xué)學(xué)習(xí)不再是唯一目標(biāo)，大學(xué)生行為目標(biāo)多元化，也可能導(dǎo)致人際關(guān)系復(fù)雜難處。

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