羽毛球反手練習(xí)有哪些技巧和方法?很多人都希望能夠雙手都可以打羽毛球吧?想知道怎么練習(xí)反手嗎?一起來看看吧。

1、早上跑步時按照上面所介紹的方式揮空拍;

2、用反手把球向高處打，并且球打得越高越好;

3、反手握拍對墻發(fā)平快球，隨即反拍抽擊，回合數(shù)越多越好;

4、用線把一個舊球吊在反拍所能打到的高處，結(jié)合步伐去打固定的高球。

5、增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量，通過有針對性的鍛煉，提高自身的絕對力量，可選擇使用VICTOR力量訓(xùn)練拍WE-140N腕力訓(xùn)練拍，不僅提升反手力量，更可以全面提升你的能力。

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