北京私人教練規(guī)劃?上篇：5年增肌體會(huì)(連載1)_瘦子怎么健身。

二：瘦子的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)

瘦子怎么變胖_怎么吃和怎么練我們一會(huì)再說，先說一下瘦子的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)吧，瘦子之所以瘦，就是因?yàn)橹旧?，體脂低，所以隔著皮，是骨頭是頭一下子就能看出來，那優(yōu)勢(shì)在哪呢？對(duì)！就是因?yàn)槠ぶ?，所以瘦子稍微一練，肌肉線條就很顯！各位瘦同胞們撩開自己的衣服看看肚皮上是不是隱隱約約的有腹??？這就是因?yàn)槟銈兌亲由蠜]有什么肉，所以即使你不怎么練它也能看出來?。ㄎ沂轄顟B(tài)的照片也是有腹肌的，但是那時(shí)候并沒有健身）

這些線條可是好多健身很多年的前輩們都羨慕的！你看健身房里天天在跑步機(jī)上、動(dòng)感單車上、賣力流汗的人們，就是為了要減掉皮脂讓自己瘦下來或者線條更明顯，如果你是瘦子，那么恭喜你可可儀跳過這一步了，要知道減脂的過程可是比增肌要痛苦的很多的。。。劣勢(shì)自然也就不用多說了，當(dāng)然就是"怎么吃都不胖，怎么練都不壯"這個(gè)確實(shí)是瘦子的劣勢(shì)，沒有辦法，吸收好的人沖緯度就是會(huì)比較快，而你只有付出更多的努力才能達(dá)到人家的效果。瘦子怎么變胖_你要是天生皮脂低線條好，吸收還好，沖緯度又快，那么你就是健身奇才了！不能焦躁，踏踏實(shí)實(shí)，運(yùn)用好自己的優(yōu)勢(shì)！總結(jié)一句就是：胖子羨慕瘦子的線條;瘦子羨慕胖子的緯度;

三：怎么吃瘦子怎么變胖_接下來說的是關(guān)于"吃"可以說吃上的學(xué)問要大于"練"的，健身里有句話叫"三分練七分吃"這也就側(cè)面說明了吃的重要性（這里我說明一下，我說的只是我自己的一些個(gè)人看法，有不對(duì)的地方還請(qǐng)大家多包涵指正）關(guān)于瘦子的吃，我覺得第一點(diǎn)就是你一定要能吃。有人說，你這不廢話么，我飯量小怎么辦？或者我吃的本來就挺多的埃

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