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上班的第二天了，小伙伴們你們還好么？

假期天天睡到12點的日子一去不復(fù)返了，下一個長假還遙遙無期，今天的你是否緩過神認(rèn)真工作了呢？

長假綜合癥是現(xiàn)代人常見的一種節(jié)后癥狀，長假打亂了原本的工作習(xí)慣，讓人一下無法適應(yīng)上班的節(jié)奏。渾渾噩噩的上班狀態(tài)嚴(yán)重影響了工作進度。

改善節(jié)后綜合癥最好的辦法就是重新找回上班的節(jié)奏感。列工作計劃表是最簡單的一個方法，很多時候并不是無心上班而是節(jié)日剛結(jié)束一下子不知道要做什么好。上班第一件事就是將一整天需要做的事先列出來，然后各個擊破?？吹綕M滿的日程表是不是更有工作的動力呢？

過年期間很多人會因為各種原因熬夜，睡得晚起得晚，這很正常，但假期過去，就要及時恢復(fù)作息，晚上十點上床，玩一會十一點前入睡，保證充沛的睡眠時間。睡得早才能起得早嘛！早睡早起保證一整天的工作狀態(tài)。

要想快速恢復(fù)精氣神，運動是最好的辦法，晨起運動十分鐘，精力充沛一整天，沒時間運動的小伙伴們也可以試試下班以后提早一站下車或者下地鐵，走一段路回家，這也是一種很好的鍛煉方式！

欲速則不達(dá)，任何事情都要講究循序漸進，治療“節(jié)后綜合征”，切不可心急，給自己兩三天的時間作為緩沖，慢慢調(diào)整。一起向節(jié)后綜合癥說“不”！